{"id":482,"date":"2020-05-18T07:46:00","date_gmt":"2020-05-18T07:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/przystan.projektstrony.com.pl\/?p=482"},"modified":"2025-06-12T11:14:12","modified_gmt":"2025-06-12T09:14:12","slug":"smierc-bliskiej-osoby-jak-pogodzic-sie-ze-strata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/smierc-bliskiej-osoby-jak-pogodzic-sie-ze-strata\/","title":{"rendered":"\u015amier\u0107 bliskiej osoby. Jak pogodzi\u0107 si\u0119 ze strat\u0105?"},"content":{"rendered":"\n
\n

\u015amier\u0107 bliskiej osoby. Jak pogodzi\u0107 si\u0119 ze strat\u0105?<\/p>\n\n\n\n

\u015amier\u0107 i prze\u017cywanie \u017ca\u0142oby dla wielu os\u00f3b jest tematem tabu \u2013 zar\u00f3wno pod k\u0105tem fizycznym, jak i psychologicznym. O ile spo\u0142ecze\u0144stwo potrafi zaakceptowa\u0107 sam fakt odej\u015bcia bliskiej osoby, o tyle wiele os\u00f3b wci\u0105\u017c ignoruje korzystanie z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry. Jak zatem prze\u017cy\u0107 \u015bmier\u0107 cz\u0142onka rodziny lub przyjaciela?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nie b\u00f3j si\u0119 prze\u017cywa\u0107 \u017ca\u0142oby<\/h2>\n\n\n\n

Smutek, b\u00f3l, pustka, rozpacz i \u017cal \u2013 to tylko kilka z ca\u0142ej palety mo\u017cliwo\u015bci ludzkich emocji. Cz\u0119sto osoby po stracie odbieraj\u0105 \u015bmier\u0107 jako nierealne do\u015bwiadczenie. Co\u015b, co nie dzieje si\u0119 naprawd\u0119. Poczucie gniewu i niesprawiedliwo\u015bci bardzo cz\u0119sto jest obecne w tym trudnym czasie, cho\u0107 ka\u017cda osoba mo\u017ce \u017ca\u0142ob\u0119 przechodzi\u0107 inaczej.<\/p>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego, przedstawiamy 4 etapy, kt\u00f3re mo\u017ce przechodzi\u0107 osoba po stracie bliskiej osoby. Ka\u017cdy z etap\u00f3w nale\u017cy przej\u015b\u0107 w dogodnym dla siebie przedziale czasowym, nie zwa\u017caj\u0105c czy b\u0119dzie to miesi\u0105c, rok czy mo\u017ce 5 lat. Pami\u0119tajmy, \u017ce wsparcie osoby w \u017ca\u0142obie jest bardzo pomocne i pozwoli jej szybciej wr\u00f3ci\u0107 do rado\u015bci \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Zaakceptuj strat\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Jest to pierwszy i zarazem najwa\u017cniejszy krok do powrotu do \u017cycia przed strat\u0105. Po czasie negowania zaistnia\u0142ej \u015bmierci, \u017calu, goryczy i rozpaczy nadchodzi powolne przyzwyczajanie si\u0119 do obecnego stanu. Zatrzymanie si\u0119 na tym etapie prowadzi do ci\u0105g\u0142ego negowania \u015bmierci i oczekiwania, \u017ce zmar\u0142y wr\u00f3ci do nas. Niestety, jedynie akceptacja i wyt\u0142umaczenie sobie przyczyny odej\u015bcia, pozwoli na prze\u017cywanie \u017ca\u0142oby.<\/p>\n\n\n\n

Pozw\u00f3l sobie na prze\u017cywanie b\u00f3lu<\/h2>\n\n\n\n

L\u0119ki i bunt, poczucie winy, a nawet negowanie istnienia Boga \u2013 to normalne podczas prze\u017cywania intensywnych emocji zwi\u0105zanych ze \u015bmierci\u0105. Puste mieszkanie, przebywanie w miejscach, w kt\u00f3rych by\u0142o si\u0119 razem \u2013 to bardzo trudny czas dla osoby w \u017ca\u0142obie. Niekt\u00f3rzy postanawiaj\u0105 wrzuci\u0107 si\u0119 w wir pracy, albo co gorsze \u2013 u\u017cywek. Bardzo pomocna b\u0119dzie wtedy obecno\u015b\u0107 bliskich i wsp\u00f3lne prze\u017cywanie b\u00f3lu. Brak pozwolenia sobie na rozpacz, mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet, do odczuwania b\u00f3lu fizycznego. Konfrontacja z emocjami mo\u017ce by\u0107 bolesna, lecz niezb\u0119dna do przej\u015bcia kolejnego etapu \u017ca\u0142oby.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj<\/strong>\u00a0\u2013 wiele\u00a0zak\u0142ad\u00f3w pogrzebowych\u00a0mo\u017ce poleci\u0107 lub zaoferowa\u0107 kontakt ze\u200b specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce rodzinie pogodzi\u0107 si\u0119 ze \u015bmierci\u0105 ukochanej osoby. Nie wahaj si\u0119 skorzysta\u0107 je\u015bli czujesz, \u017ce \u015bmier\u0107 i pogrzeb jest ponad Twoje si\u0142y!<\/p>\n\n\n\n

Powr\u00f3t do r\u00f3wnowagi<\/h2>\n\n\n\n

Po pewnym czasie, b\u00f3l emocjonalny i fizyczny \u0142agodnieje. Osoba w \u017ca\u0142obie nabiera si\u0142 i w pe\u0142ni akceptuje brak bliskiej osoby. Wa\u017cne w tym etapie jest zbudowanie nowego \u201c\u015bwiata\u201d, w kt\u00f3rym musimy sami sobie poradzi\u0107. Pojawia si\u0119 oczywi\u015bcie l\u0119k i zw\u0105tpienie. Bardzo wa\u017cne w tym momencie jest wsparcie rodziny, aby \u017ca\u0142obnik nie wszed\u0142 w rol\u0119 osoby bezradnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce sobie poradzi\u0107 w najprostszych dziedzinach \u017cycia. Warto zach\u0119ca\u0107 j\u0105 do podejmowania nowych wyzwa\u0144, w celu podbudowania poczucia wiary we w\u0142asne si\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Nowe miejsce dla zmar\u0142ego<\/h2>\n\n\n\n

Bynajmniej nie mamy tutaj na my\u015bli wyparcia zmar\u0142ego z pami\u0119ci! Ten etap to ca\u0142kowite rozliczenie si\u0119 ze \u015bmierci\u0105, przesz\u0142o\u015bci\u0105, bezradno\u015bci\u0105, \u017calem i rozpacz\u0105. Osoba wychodzi z \u017ca\u0142oby i powoli widzi dawne kolory \u017cycia, skupia swoje emocje i my\u015bli w innym kierunku. Buduje nowe relacje, podejmuje nowe aktywno\u015bci zawodowe, niekt\u00f3rzy nawet wchodz\u0105 w nowe zwi\u0105zki partnerskie. Ca\u0142kowita akceptacja straty i jednocze\u015bnie pami\u0119\u0107 o zmar\u0142ym tylko w pozytywnym wyd\u017awi\u0119ku emocji \u2013 takie osoby ca\u0142kowicie przesz\u0142y proces \u017ca\u0142oby.<\/p>\n\n\n\n

Czy \u017cycie po \u015bmierci bliskiej osoby ma dalszy sens? Zdecydowanie! W zale\u017cno\u015bci od stanu emocjonalnego osoby do\u015bwiadczonej strat\u0105, \u017ca\u0142oba mo\u017ce trwa\u0107 od roku, do dw\u00f3ch lat. Nostalgia na temat zmar\u0142ego zawsze b\u0119dzie powraca\u0107, lecz mo\u017cliwe jest odkrycie rado\u015bci w nowym \u017cyciu i pami\u0119taniu o samych dobrych rzeczach, kt\u00f3rych wsp\u00f3lnie si\u0119 do\u015bwiadczy\u0142o.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015amier\u0107 bliskiej osoby. Jak pogodzi\u0107 si\u0119 ze strat\u0105? \u015amier\u0107 i prze\u017cywanie \u017ca\u0142oby dla wielu os\u00f3b jest tematem tabu \u2013 zar\u00f3wno pod k\u0105tem fizycznym, jak i psychologicznym. O ile spo\u0142ecze\u0144stwo potrafi zaakceptowa\u0107 sam fakt odej\u015bcia bliskiej osoby, o tyle wiele os\u00f3b wci\u0105\u017c ignoruje korzystanie z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry. Jak zatem prze\u017cy\u0107 \u015bmier\u0107 cz\u0142onka rodziny […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=482"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2708,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482\/revisions\/2708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wozny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}